Dla mediów

• W Polsce z otyłością  zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.
• Około 30% polskich dzieci  w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa słodzone napoje energetyczne.
• Otyłe dziecko to dziecko, które może mierzyć się z powikłaniami choroby: zespołem metabolicznym, astmą, nadciśnieniem,  zaburzeniami emocjonalnymi z powodu niskiej samooceny. Otyłe dziecko ma wyższą predyspozycję do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.
  
  
  

Czy wiesz, że do 2035 roku w Polsce aż 30% chłopców i 15% dziewczynek może zmagać się z otyłością?* Otyłe dziecko to …otyły dorosły.

Te liczby to nie tylko statystyki – to dzieci i rodzice, którzy każdego dnia dokonują wyborów, mających kluczowy wpływ na ich zdrowie. Czy zawsze są właściwe?

TO TYLKO PRZEKĄSKA

Codzienne drobne decyzje żywieniowe mogą wydawać się nieistotne. Słodkie batoniki jako nagroda, popcorn do filmu czy chipsy między posiłkami. Przecież „to tylko przekąska”. Jednak te z pozoru błahe wybory prowadzić mogą do poważnych konsekwencji zdrowotnych w przyszłości.

Jak zauważa mgr Elżbieta Gmurczyk, dietetyk i dietetyk dziecięcy:

„Niezdrowe przekąski mogą prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi, zmian nastroju czy pogorszenia kondycji fizycznej i umysłowej dzieci.”

Jedzenie takich produktów znacząco zwiększa ryzyko otyłości – poważnej choroby przewlekłej, która może prowadzić do wielu powikłań, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca czy problemy z układem ruchu, które znacząco obniżają jakość życia.

NFZ w ramach cyklu ZDROWIE NA PIERWSZYM PLANIE  przygotował  film o  UKRYTYM CUKRZE … w słodkich napojach :

https://www.youtube.com/watch?v=Wd5chCleoo8&list=PLZ2X-9LnwIVGT4p0VUulbuoG37NG2OOGG&index=53

NAUCZ DZIECKO ZDROW JEŚĆ – DIETY NFZ

Otyłość jest chorobą, która zwykle rozwija się powoli. Profilaktykę otyłości trzeba rozpocząć już na etapie rozpoznania lekkiej nadwagi u dziecka. Nie zmieni ono swojego stylu życia, jeśli pozostali członkowie rodziny go nie wesprą. Bliscy powinni dawać dziecku dobry przykład.

O czym warto pamiętać w rodzinie:

• Jedzcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w spokojnej atmosferze, a nie np. przed telewizorem – starajcie się znaleźć czas na wspólne posiłki, na przykład rano lub wieczorem oraz w weekendy.
• Poinformujcie nauczycieli i opiekunów, że dziecko ma zalecone zasady żywienia i poproście o ich przestrzeganie.
• Rozmawiajcie z dziećmi o tym, co jadły w ciągu dnia – to je zmobilizuje do kontroli jedzenia.
• Zadbajcie o to, by w każdym posiłku połowę talerza stanowiły warzywa lub owoce.
• Zadbajcie o odpowiednią jakość i długość snu.
• Nie nagradzajcie siebie i nie pocieszajcie słodyczami – zamiast tego możecie pójść razem do kina, muzeum, na łyżwy czy trampoliny.
• Bądźcie aktywni – ćwiczcie razem (o ile to możliwe). Uprawiajcie ulubione sporty (co najmniej 60 minut dziennie). Chodźcie na spacery.

Gotowe bezpłatne jadłospisy, porady dla całej rodziny i plany żywieniowe są na stronie diety.nfz.gov.pl  W planie żywieniowym RODZINA znajdują się przepisy na 4-5 posiłków dziennie, które zasmakują każdemu w rodzinie. Owsianki, kanapki, omlety, naleśniki – pyszne i niskokaloryczne. Łatwe do samodzielnego przygotowania w domu.  

DLACZEGO DZIECKO TYJE?

Powodów tycia dzieci jest wiele. Słodkie napoje, przekąski, słodycze, którymi rodzice nagradzają dzieci, z czasem stają się pułapką.

• Spożywanie wysokoprzetworzonej żywności taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.
• Picie słodkich napojów. Szklanka słodzonego napoju to nawet kilka łyżek cukru dziennie.
• Niewielkie ilość warzyw i owoców warzywa i owoce źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika.
• Zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów.
• Siedzący tryb życia  - już ponad 70% nastolatków powyżej 15. r.ż. spędza ponad 2 godziny dziennie przed ekranem komputera czy tabletu.

* Lobstein, T., Jackson-Leach, R., Powis, J., Brinsden, H., Gray, M., 2023. World obesity atlas 2023.

Stan na dzień:  28 stycznia 2025 r.

Źródło: Rzecznik prasowy