Profilaktyka chorób mózgu

Alzheimer

  • Na świecie na chorobę Alzheimera cierpi 44 mln osób, a co 3 sekundy diagnozowany jest nowy przypadek.
  • W Polsce na Alzheimera choruje ponad 200 tys. osób.
  • Do 2030r. liczba pacjentów z tym schorzeniem może się podwoić, a do 2050 r. – nawet potroić.

 

CZY WIESZ

Czym jest choroba Alzheimera?

  • Alzheimer to zwyrodnieniowa choroba mózgu, która nieodwracalnie niszczy jego komórki nerwowe. Stanowi najczęstszą przyczynę otępienia u osób powyżej 65 roku życia.
  • Dokładna przyczyna choroby Alzheimera jest nadal nieznana. Uważa się, że jest spowodowana nieprawidłowym gromadzeniem się białek w komórkach mózgowych i wokół nich, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia się liczby przekaźników chemicznych (zwanych neuroprzekaźnikami) zaangażowanych w wysyłanie wiadomości lub sygnałów między komórkami mózgowymi. Poziom jednego neuroprzekaźnika, acetylocholiny, jest szczególnie niski w mózgach osób z chorobą Alzheimera.
  • Alzheimer zaczyna się wiele lat przed pojawieniem się objawów. Pierwszymi objawami mogą być problemy związane ze wzrokiem lub mową niż z pamięcią.

 

Jak rozpoznać pierwsze objawy?

Objawy, które mogą oznaczać chorobę Alzheimera:

  • zaburzenia pamięci – częste powtarzanie pytań, zapominanie, problemy z przypomnieniem niedawnych wydarzeń;
  • zaburzenia językowe – trudności w odnajdywaniu słów, ograniczenia w rozumieniu mowy;
  • zaburzenia wzrokowo-przestrzenne – trudności w rysowaniu, pisaniu, zmiana pola widzenia, niewielkie zaburzenia poruszania się;
  • zaburzenia wykonawcze – trudności przy robieniu zakupów, zarządzaniu pieniędzmi, błędy w liczeniu, problemy z oceną sytuacji oraz brak dbałości o higienę osobistą;
  • zaburzenia ruchowe - drżenie spoczynkowe, sztywność mięśni (zespół parkinsonowski), zaburzenia postawy ciała, spowolnienie ruchowe;zmiany osobowości – apatia,
  • drażliwość, obojętność, depresja.

 

Poradnik
„Opieka nad chorym na Alzheimera – poradnik dla opiekuna”, dostępny na stronie https://www.nfz.gov.pl

 

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania

  • Cukrzyca
  • Niewłaściwy wskaźnik masy ciała – BMI
  • Niski poziom wykształcenia
  • Wysokie ciśnienie krwi (140–160/90-100 mmHg) lub niskie ciśnienie krwi (<100 / <60 mmHg)
  • Urazy głowy
  • Wysoki poziom homocysteiny (jeden z aminokwasów)
  • Niska aktywność umysłowa
  • Stres
  • Depresja
  • Profilaktyka

 

Ryzyko rozwoju choroby Alzheimera mogą zmniejszyć zmiany w trybie życia:

  • rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu;
  • stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (darmowe plany żywieniowe dostępne są na stronie: diety.nfz.gov.pl);
  • zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i kontrolowanie ciśnienia krwi;
  • niedopuszczenie do rozwoju cukrzycy;
  • utrzymanie sprawności fizycznej i aktywności umysłowej;
  • pozostawanie aktywnym psychicznie i społecznie.

 

Zalecane jest:

  • czytanie;
  • uczenie się obcych języków (najlepiej nowych);
  • gra na instrumentach muzycznych;
  • wolontariat (aktywność społeczna);
  • uprawianie sportów grupowych;
  • próbowanie nowych zajęć lub hobby;
  • utrzymanie aktywnego życia społecznego.

 

Aktywność, nawet taka jak gry komputerowe i wszelki „trening mózgu” poprawiają funkcje poznawcze.

 

Gdzie szukać wsparcia?

  • Polskie Stowarzyszenie Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera
  • Udziela pomocy psychologicznej, informacyjnej, edukacyjnej, porad opiekuńczych i prawnych.
  • Podnosi świadomość o chorobie, walka ze stygmatyzacją choroby i chorych.
  • Udziela informacji o formach pomocy instytucjonalnej.
  • Udziela informacji o społecznych i prywatnych domach opieki.
  • Prowadzi telefon zaufania 22 622 11 22 w każdy wtorek i czwartek w godz. 15:00-17:00.

 Źródło: Zespół Profilaktyki Zdrowotnej